Proposition d’entraînements adaptés à votre niveau

Mai 2015
mardi 28 avril 2015
par  Gérald Grimblot
popularité : 63%

Bonjour à tous,

Les Girondins de Bordeaux Natation mettent à votre disposition quelques séances pour préparer au mieux la traversée.

Entraîneur : Yann Brochen, Girondins Natation

Séances à réaliser 1 fois par semaine, pour être au top le jour J.


Débutant : Vous savez nager la brasse, le dos et un peu de crawl

Le détail des séances est en fichier PDF en fin d’article


Confirmé : Vous nagez le crawl principalement, la brasse et le dos et avez quelques notions de Papillon

Le détail des séances est en fichier PDF en fin d’article

 


Documents joints

Préparation Débutants
Préparation Débutants
Préparation Confirmés
Préparation Confirmés

 

 

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